SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und körperliche Belastbarkeit stärken
Du lernst, wie du dich im Herzsport angemessen bewegst und deine körperliche Belastbarkeit bewusst wahrnimmst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsformen mit Informationen zu Belastung, Erholung und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Grenzen. Dabei kannst du Sicherheit im Umgang mit Bewegung gewinnen und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lern- und Bewegungsangebot über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260739
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Ab 14.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung interessieren und ihre körperliche Belastbarkeit im Rahmen eines angeleiteten Herzsports erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmer*innen mit ersten oder fortgeschrittenen Erfahrungen in diesem Bereich, die Bewegung gemeinsam mit anderen und mit bewusster Wahrnehmung der eigenen Grenzen gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener körperlicher Belastbarkeit. Behandelt werden die Wahrnehmung von Belastungszeichen, die angemessene Dosierung von Bewegung sowie das Verhältnis von Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen und mit der Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ergänzend werden Bewegungsanlässe und Möglichkeiten zur Übertragung der Erfahrungen in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmer*innen können grundlegende herzorientierte Bewegungsformen sicher und aufmerksam ausführen. Sie lernen, körperliche Reaktionen auf Belastung wahrzunehmen und die eigene Beanspruchung angemessen einzuschätzen. Außerdem können sie Belastung und Erholung in ihrer Bedeutung für die persönliche körperliche Belastbarkeit einordnen. Die Teilnehmer*innen entwickeln mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung alltagsnaher Bewegungsanlässe und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung ihre gesundheitsbezogenen Gewohnheiten unterstützen kann.