SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest abwechslungsreiche Fitnessgymnastik mit dem Verständnis für eine sichere und passende Bewegungsausführung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Bewegungsabläufe zu koordinieren und Belastungen angemessen einzuschätzen. Die gemeinsame Arbeit in der Gruppe unterstützt dich dabei, Bewegungsanregungen in deinen Alltag zu übertragen und dein körperliches Wohlbefinden zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260744
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 30.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,6 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer gemeinsamen Präsenzgruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und vielseitiger körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und abwechslungsreiche Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für ein gesundheitsorientiertes Ganzkörperprogramm. Behandelt werden die Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und körperlicher Belastung sowie deren Bedeutung für eine sichere Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Bewegungsfolgen, die Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie die Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer im Rahmen der individuellen Möglichkeiten. Die Übungen werden in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung, Alltagsbewegung und körperliches Wohlbefinden betrachtet. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den bewussten Umgang mit Belastung, Erholung und regelmäßiger Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik nachvollziehen und in angeleiteten Abläufen sicherer anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Unterschiedliche Belastungen können sie im Hinblick auf die eigenen körperlichen Voraussetzungen einschätzen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Zudem erweitern sie ihre koordinativen, beweglichkeitsbezogenen und ausdauerorientierten Fähigkeiten. Die Teilnehmenden können gesundheitsbezogene Bewegungserfahrungen reflektieren und Anregungen für einen regelmäßigen, alltagsnahen Umgang mit Bewegung ableiten.