SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Gesundheit und sichere Bewegung im Rehabilitationssport
Du lernst, wie gezielte Bewegung die körperliche Belastbarkeit im Rahmen des Herzsports unterstützen kann. In der Gruppe beobachtest du deine Belastungsreaktionen, wendest geeignete Bewegungsformen an und reflektierst deren Bedeutung für deinen Alltag. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit Wissen über angemessene Belastung, Erholung und einen gesundheitsbewussten Lebensstil. Der mehrteilige Präsenzkurs bietet dir Gelegenheit, deine Bewegungserfahrungen Schritt für Schritt zu vertiefen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260748
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Valentin Ostertag Schule, Sporthalle, Eduard-Jost-Str. 24, 67098 Bad Dürkheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die an einem herzbezogenen Rehabilitationssport teilnehmen und ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an regelmäßiger, angepasster Bewegung in einer interaktiven Gruppe; der Titel „Herzsport 2“ weist auf ein fortlaufendes beziehungsweise weiterführendes Kursangebot hin, ohne ein bestimmtes Leistungsniveau festzulegen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Belastung, Puls- und Belastungswahrnehmung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Weitere Inhalte sind das angemessene Dosieren von Bewegung sowie das Erkennen von Überlastungszeichen und notwendigen Pausen. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, Bewegung sicher und regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Der gemeinsame Austausch unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und einen verantwortungsvollen Umgang mit den persönlichen Belastungsgrenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastbarkeit und Erholung im Herzsport erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen unter Beachtung der eigenen Belastungswahrnehmung an und passen deren Intensität im Rahmen der erlernten Orientierung an. Eigene körperliche Reaktionen können sie bewusster beobachten, einordnen und rechtzeitig auf Anzeichen von Überlastung reagieren. Darüber hinaus übertragen sie geeignete Anregungen auf alltagsnahe Bewegungssituationen und entwickeln einen reflektierten Umgang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität. Im Austausch mit anderen festigen sie ihre Fähigkeit, Erfahrungen zu beschreiben und die eigene Bewegungspraxis gesundheitsbewusst weiterzuentwickeln.