SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Bewegung und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie sich angepasste Bewegung im Herzsport sicher und bewusst gestalten lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkte Bewegungssequenzen mit dem Beobachten eigener körperlicher Reaktionen und dem Austausch in der Gruppe. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung, Pausen und dem eigenen Bewegungstempo. So kannst du Bewegung im Alltag besser einschätzen und verantwortungsvoll einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260749
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Valentin Ostertag Schule, Sporthalle, Eduard-Jost-Str. 24, 67098 Bad Dürkheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren oder ihre Bewegungserfahrungen in einer begleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, für die ein bewusster Umgang mit körperlicher Belastung und dem eigenen Wohlbefinden wichtig ist.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sowie deren angemessene Dosierung und Gestaltung. Behandelt werden die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen, das Erkennen persönlicher Belastungsgrenzen und der sinnvolle Wechsel von Aktivität und Erholung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraftentwicklung im Rahmen angepasster Bewegung. Ergänzend werden der Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und gesundheitsbewusstem Verhalten sowie der Austausch über eigene Erfahrungen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Belastbarkeit und Herzgesundheit erläutern. Sie lernen, körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahrzunehmen und Belastung, Pausen sowie Bewegungstempo angemessen einzuschätzen. Bewegungsformen aus den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft können sie unter Anleitung sicher anwenden und an die eigene Situation anpassen. Zudem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen geeignete Anregungen in einen gesundheitsbewussten Alltag.