Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du verbindest gymnastische Bewegungen mit gezielter Kräftigung und lernst, deinen Körper dabei bewusster wahrzunehmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du Bewegungsabläufe weiter, probierst unterschiedliche Belastungen aus und reflektierst deren Wirkung auf Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine vielseitige und gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255635
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 33,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,2 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kleine Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Kräftigungsübungen kennenlernen, ihre Bewegungskompetenz erweitern und regelmäßige körperliche Aktivität in der Gruppe ausüben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsabläufe sowie Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination für eine sichere Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden lernen, Belastungen wahrzunehmen und Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Aktivität, körperlichem Wohlbefinden und einer vielseitigen Bewegungsgestaltung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsabläufe sicherer ausführen und dabei wichtige Merkmale einer angemessenen Körperhaltung berücksichtigen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität zusammenwirken. Eigene Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität von Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente der Fitnessgymnastik in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu übertragen und deren Wirkung auf das eigene körperliche Wohlbefinden zu reflektieren.