Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst, wie fitnessorientierte Gymnastik und grundlegendes Krafttraining sinnvoll miteinander verbunden werden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, kräftigst wichtige Muskelgruppen und entwickelst ein besseres Verständnis für Körperhaltung, Belastung und Bewegungsausführung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Übungen bewusster und sicherer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255636
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 31,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 31,5 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik um grundlegende Elemente des Krafttrainings erweitern und ihre körperliche Bewegungskompetenz verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungsqualität und kontrollierter Ausführung. Die Teilnehmenden lernen, Belastungen wahrzunehmen und Bewegungen an das eigene Leistungsvermögen anzupassen. Ergänzend werden typische Bewegungsfolgen, koordinative Anforderungen sowie Möglichkeiten zur Gestaltung einer ausgewogenen Trainingseinheit aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings fachgerecht ausführen und deren Zweck für die körperliche Fitness einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und zu korrigieren. Belastungsanforderungen können sie am eigenen Leistungsvermögen orientieren und angemessen dosieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, verschiedene Übungen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit zu verbinden und deren Ausführung kritisch zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungs- und Fitnesssituationen übertragen.