Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest gymnastische Bewegungen mit gezielter Kräftigung und lernst, deinen Körper dabei bewusst wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine baust du grundlegende Übungen schrittweise auf, probierst unterschiedliche Bewegungsformen aus und reflektierst ihre Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung deiner eigenen Bewegungspraxis und kannst körperliche Aktivität bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255637
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.07.2025 – 29.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 38,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,2 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und allgemeiner körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, einer bewussten Atmung und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Weitere Inhalte sind die Kräftigung zentraler Muskelgruppen, die Mobilisierung wichtiger Gelenkbereiche sowie die Verbindung von Aktivierung und Entspannung. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses wiederholt aufgegriffen, in ihrer Wirkung beobachtet und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle die Qualität der Übungsausführung beeinflussen. Zudem können sie Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung unterschiedlichen Körperbereichen zuordnen und sinnvoll miteinander verbinden. Eigene körperliche Wahrnehmungen können sie bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen und die erlernten Bewegungsformen selbstständig in regelmäßige Aktivität übertragen.