Idarer TV
Fitness und Krafttraining – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einer fortlaufenden Präsenzgruppe grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining kennen und setzt sie unter Anleitung sicher und bewusst ein. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu verfeinern und die eigene körperliche Belastung angemessen einzuschätzen. So entwickelst du mehr Sicherheit für ein regelmäßiges und verantwortungsbewusstes Bewegungshandeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255640
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.07.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 34,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,8 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegendes Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis in einer festen Präsenzgruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an körperlicher Fitness, funktionellen Bewegungsabläufen und einer bewussten Gestaltung von Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings für zentrale Muskelgruppen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Behandelt werden außerdem Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und die Verbindung verschiedener Übungsformen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, mit Aufwärmen und Erholung sowie mit dem Erkennen eigener körperlicher Grenzen. Aufeinander aufbauend werden Bewegungsabläufe betrachtet, praktisch erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einer Bewegungseinheit zusammenwirken. Eigene Belastung und Erholung können sie besser einschätzen und die Intensität angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe zu beobachten, die eigene Körperwahrnehmung einzubeziehen und Elemente für eine regelmäßige, verantwortungsbewusste Bewegungspraxis auszuwählen.