Idarer TV
Fitness und Krafttraining – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst zentrale Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für ihre sichere und kontrollierte Ausführung. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer in aufeinander aufbauenden Einheiten. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und gewinnst mehr Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255643
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 33,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,2 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Krafttraining kennenlernen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung, Bewegungsqualität und kontrollierter Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden verbinden Kraftanteile mit koordinativen, beweglichkeitsfördernden und ausdauerorientierten Elementen. Zudem geht es um die Wahrnehmung eigener körperlicher Voraussetzungen, um angemessene Anpassungen von Bewegungsumfang und Belastung sowie um den Aufbau einer regelmäßigen und verantwortungsvollen Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht beschreiben und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Koordination und Belastungsintensität die Bewegungsqualität beeinflussen. Eigene körperliche Reaktionen und Bewegungsausführungen können sie bewusster wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, verschiedene Übungsformen hinsichtlich ihrer Schwerpunkte einzuordnen und Elemente für eine regelmäßige, den eigenen Möglichkeiten entsprechende Bewegungsgestaltung auszuwählen.