Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, wie Fitnessgymnastik gezielt Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung anspricht. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und verbindest sie zu einer sicheren und vielseitigen Bewegungspraxis. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Ausführung und kannst die kennengelernten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255644
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.08.2025 – 12.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 25,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 25,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungskompetenzen erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung, Kräftigung, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkten auf Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der funktionellen Ausrichtung von Bewegungen und der Wahrnehmung verschiedener Muskelgruppen sowie der eigenen Körperhaltung. Sie lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert, angemessen dosiert und körpergerecht auszuführen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Belastbarkeit betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung einordnen. Sie erkennen grundlegende Merkmale einer kontrollierten und körpergerechten Ausführung. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu sinnvollen Bewegungsfolgen und wenden die kennengelernten Prinzipien in unterschiedlichen Alltagssituationen an. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung das persönliche Wohlbefinden und die körperbezogene Selbstständigkeit unterstützen kann.