Idarer TV
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst, deine Wirbelsäule im Alltag bewusster wahrzunehmen und durch gezielte Bewegungen zu mobilisieren und zu kräftigen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Rumpfstabilität und eine rückengerechte Körperhaltung und reflektierst ihre Ausführung. So kannst du Bewegungsabläufe sicherer einschätzen und passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255645
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch bewusste Bewegung mobilisieren, die Rumpfmuskulatur kräftigen und ihre Körperwahrnehmung im Alltag verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung der Wirbelsäule und die Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie mit der Kräftigung der Rumpf- und stabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und die bewusste Ausführung von Bewegungsabläufen aufgegriffen. Die Bedeutung von Bewegung, Körperhaltung und alltagsnahen Belastungen für einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper wird gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Beweglichkeit und Belastung ihrer Wirbelsäule bewusster wahrnehmen und grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und muskulärer Stabilität einordnen. Sie wenden geeignete Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen kontrolliert an und verbessern dabei ihre Koordination sowie die Wahrnehmung der eigenen Bewegungsausführung. Zudem können sie Bewegungsimpulse auf alltägliche Situationen übertragen, ihre individuelle Belastung angemessen einschätzen und einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung weiterentwickeln.