Idarer TV
Fitnessgymnastik ab 50 – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung erweitern
Du lernst in einer fortlaufenden Präsenzgruppe grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik kennen und wendest sie passend zu deinen Möglichkeiten an. Dabei verbindest du Mobilisation, Kräftigung, Koordination und leichte Ausdaueranteile mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicherer auszuführen und eigene Erfahrungen zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255647
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.07.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 48,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 48,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50, die ihre Fitnessgymnastik mit Blick auf Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Menschen ab 50, darunter Mobilisation, Kräftigung, Koordination und gelenkschonende Ausdauerimpulse. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der funktionalen Ausrichtung von Bewegungen und mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Körperhaltung, Bewegungsausführung und bewusste Atmung werden im Ablauf berücksichtigt. Die Übungen werden an unterschiedlichen körperlichen Möglichkeiten orientiert und im Hinblick auf Sicherheit und angemessene Belastung betrachtet. Die regelmäßige Praxis ermöglicht es, Bewegungsabläufe über mehrere Termine hinweg zu beobachten, zu festigen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende fitnessgymnastische Bewegungen nachvollziehen und in ihren Ablauf einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsaufgaben kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl beziehungsweise Anpassung von Bewegungen berücksichtigen. Zudem verbinden sie einzelne Übungselemente zu einfachen Bewegungsfolgen und reflektieren deren Wirkung auf Körperhaltung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Aktivitätssituationen übertragen.