Idarer TV
Crossfitness – Grundlagen vielseitiger Bewegung und körperlicher Fitness
Du lernst zentrale Elemente des Crossfitness kennen und verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für die grundlegende Ausführung, die Belastungssteuerung und das Zusammenspiel verschiedener Bewegungsformen. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, reflektierst deine Ausführung und gewinnst Sicherheit für eine eigenständige Gestaltung von Fitnesssequenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255648
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Crossfitness und Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Fitness durch vielseitige Bewegungsformen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen des Crossfitness und ihre Verbindung mit Elementen der Fitnessgymnastik. Im Mittelpunkt stehen die motorischen Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren Zusammenspiel in abwechslungsreichen Übungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Pausen und der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Weitere Inhalte sind die sichere und kontrollierte Bewegungsausführung, die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen sowie die Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente des Crossfitness benennen und deren Beitrag zu einer vielseitigen körperlichen Fitness einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen kontrolliert an und achten dabei auf eine passende Körperhaltung und Bewegungsausführung. Belastungsintensität, Pausen und eigene körperliche Signale können sie zunehmend einschätzen und in die Gestaltung einer Bewegungseinheit einbeziehen. Außerdem sind sie in der Lage, verschiedene Fitnessbereiche miteinander zu verbinden, Übungen an die eigene Leistungsfähigkeit anzupassen und ihre Bewegungserfahrungen reflektiert weiterzuentwickeln.