Idarer TV
Crossfitness – Bewegungskoordination und Fitnesskompetenz entwickeln
Du verbindest Elemente der Fitnessgymnastik mit vielseitigen Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Über mehrere Präsenztermine lernst du Bewegungsabläufe kennen, erprobst ihre Ausführung und reflektierst, wie du Belastung und Bewegung sinnvoll gestaltest. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung und dein Vertrauen in die eigene Bewegung weiterzuentwickeln. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255649
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 22.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,2 Lerneinheiten
- Ort
- Heidensteilschule, Sporthalle, Pestalozzistr. 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Crossfitness und Fitnessgymnastik interessieren und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einem angeleiteten, interaktiven Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und ihre Verbindung zu einem vielseitigen Crossfitness-Ansatz. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem Wechsel unterschiedlicher Übungsformen. Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Bewegungssicherheit werden als wichtige Grundlagen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, Belastungserfahrungen zu vergleichen und die eigene körperliche Entwicklung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Crossfitness fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen die Bereiche Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Anforderungen einordnen. Eigene Belastungsempfindungen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität sowie Bewegungsausführung im Rahmen ihrer Möglichkeiten an. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden und konzentriert über einen längeren Zeitraum umzusetzen. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Erfahrungen auf ihre regelmäßige Bewegungspraxis übertragen und den eigenen Lern- und Entwicklungsprozess reflektieren.