Idarer TV
Yoga-Variationen – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst unterschiedliche Yoga-Variationen kennen und verbindest Körperhaltungen, Bewegung und bewusste Atmung zu einer achtsamen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, was dir im Alltag guttut. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und erhältst Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Praxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255650
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die verschiedene Yoga-Variationen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit im Rahmen eines mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Yoga-Variationen mit Körperhaltungen, fließenden Bewegungen und ruhigen Sequenzen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Ausrichtung des Körpers und zur achtsamen Gestaltung der Bewegungsabläufe aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, die eigenen Erfahrungen zu beobachten, unterschiedliche Zugänge zu vergleichen und gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und ihre Ausführung an die eigene Wahrnehmung anpassen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Bewegung miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie bewusster beobachten und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Repertoire an Entspannungs- und Bewegungsimpulsen, die sich achtsam und eigenständig in den Alltag übertragen lassen.