Idarer TV
Yoga-Variationen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst verschiedene Yoga-Variationen kennen und verbindest Körperhaltungen, Bewegung und bewusste Atmung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei kannst du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe fördern und Anregungen für den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255651
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 17,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 17,3 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit unterschiedlichen Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atemformen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Yoga-Variationen mit ausgewählten Körperhaltungen und einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Thematisiert werden außerdem eine achtsame Ausrichtung, das Wahrnehmen individueller Bewegungsgrenzen und ein angemessener Umgang mit körperlicher Belastung. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu variieren und ihre Wirkung auf Beweglichkeit, Haltung und Entspannung zu beobachten. Ergänzend wird der mögliche Transfer einzelner Anregungen in den Alltag betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und in ihrem eigenen Bewegungsspielraum anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können. Durch die bewusste Beobachtung des eigenen Körpers entwickeln sie eine differenziertere Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und Belastungsgrenzen. Sie können verschiedene Yoga-Variationen hinsichtlich ihrer Ausführung und persönlichen Eignung einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Impulse für eine achtsame Bewegungsgestaltung und Gesundheitsförderung im Alltag zu nutzen.