Idarer TV
Fitness und Krafttraining – Bewegung gestalten und körperliche Fähigkeiten entwickeln
Du verbindest Fitnessgymnastik mit grundlegenden Elementen des Krafttrainings und lernst, Bewegungen bewusst und sicher auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Verständnis für Belastung und Erholung. So gewinnst du Orientierung für eine regelmäßige, passend dosierte Bewegungspraxis und kannst Übungen bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255652
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,5 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis im gemeinsamen Kurs weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an körperlicher Aktivität, bewusster Bewegungsausführung und dem Aufbau körperbezogener Kenntnisse.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, kontrollierten Bewegungsabläufen und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Weitere Themen sind das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen, die Bedeutung von Aufwärmen und Regeneration sowie der sichere Umgang mit individuellen Leistungsgrenzen. Die Übungen werden in einen regelmäßigen Bewegungsablauf eingeordnet und hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsdosierung die körperliche Beanspruchung beeinflussen. Zudem können sie einfache Übungen nach ihrer Zielsetzung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer einordnen und sinnvoll miteinander verbinden. Die Teilnehmenden nehmen eigene körperliche Signale bewusster wahr, reflektieren den Umgang mit Belastung und entwickeln Ansätze für eine regelmäßige und verantwortungsvolle Bewegungspraxis.