Idarer TV
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungsabläufen. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie sich Bewegungen sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit gestalten lassen. Die regelmäßigen Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln, Körperwahrnehmung zu schärfen und eigene Erfahrungen zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255654
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 21,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,6 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Große Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Grundlagen in den Bereichen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer erweitern möchten und Freude an regelmäßiger gemeinsamer Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren sinnvolle Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer angemessenen Belastungssteuerung. Ergänzend werden Möglichkeiten aufgegriffen, wie Bewegungsabläufe an die eigene körperliche Verfassung angepasst und aufmerksam wahrgenommen werden können. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik benennen und ihre Bedeutung für eine vielseitige körperliche Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in angemessener Form an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsabläufe und individuelle Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Ausführung beobachten, Unterschiede erkennen und Bewegungen bei Bedarf an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Auf dieser Grundlage entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung eigener Bewegungsfolgen und reflektieren ihren persönlichen Bewegungserfahrungen.