Idarer TV
Fitness- und Krafttraining – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining kennen und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Bewegung, Belastung und Körperhaltung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst, wie du sie sicher und passend zu deinen Möglichkeiten ausführst. So erweiterst du dein Wissen über körperliche Grundlagen und gewinnst mehr Sicherheit für die eigene Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255655
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegendes Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings mit dem eigenen Körpergewicht sowie gegebenenfalls einfachen Hilfsmitteln. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsführung, Atmung und kontrollierter Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im Rahmen einer vielseitigen Bewegungspraxis. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Belastungen aufmerksam wahrzunehmen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion von Bewegungsausführung und persönlichem Empfinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht beschreiben und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsumfang die Qualität und Belastung einer Übung beeinflussen. Eigene körperliche Signale können sie bei der Belastungssteuerung wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Koordination einzuordnen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf eine regelmäßige und verantwortungsbewusste Bewegungspraxis übertragen.