Idarer TV
Fitnessgymnastik ab 70 – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung Übungen kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht ansprechen. Dabei probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, körperliche Fähigkeiten im Alltag zu erhalten und bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255657
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 21,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,2 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab etwa 70 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination, Kraft und ihr Gleichgewicht durch angeleitete Fitnessgymnastik erhalten und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Übungen zur Beweglichkeit und zur Mobilisierung des Körpers. Ergänzend werden einfache Kräftigungssequenzen für eine alltagsnahe körperliche Belastbarkeit vermittelt. Koordinative Aufgaben und Gleichgewichtselemente unterstützen die bewusste Steuerung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperwahrnehmung, lernen Belastungen angemessen einzuschätzen und verbinden einzelne Übungen zu nachvollziehbaren Bewegungsfolgen. Auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag wird aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung fachgerecht nachvollziehen und eigenständig anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren und das Gleichgewicht bewusst einzusetzen. Eigene körperliche Reaktionen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung wahrnehmen und angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsfolgen in ihren Alltag zu übertragen und den persönlichen Wert regelmäßiger körperlicher Aktivität für ihre Selbstständigkeit einzuordnen.