Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Grundlagen für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings kennen und erfährst, wie sie sinnvoll miteinander verbunden werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst unterschiedliche Belastungen aus und reflektierst deren Wirkung auf den eigenen Körper. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und einen verantwortungsvollen Umgang mit Belastung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255659
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,5 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Krafttraining kennenlernen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln und grundlegende Bewegungserfahrungen in einer angeleiteten Gruppe sammeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings mit besonderem Augenmerk auf eine kontrollierte und funktionale Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer im Rahmen eines vielseitigen Bewegungstrainings. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung, die Anpassung von Bewegungsumfang und Belastungsintensität sowie der angemessene Umgang mit individuellen körperlichen Voraussetzungen. Die Übungen werden in einen schrittweise aufgebauten Kursverlauf eingeordnet und hinsichtlich ihrer Wirkung und Ausführung betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung und einfache Kräftigungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen die körperliche Leistungsfähigkeit ansprechen, und können Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in ihrem Zusammenhang einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung erkennen sie eigene Bewegungsmuster und können diese gezielter anpassen. Sie sind in der Lage, Belastungen angemessen einzuschätzen und Übungen entsprechend den eigenen Möglichkeiten verantwortungsvoll zu gestalten. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungselemente für regelmäßige Aktivitäten im Alltag auswählen und deren Nutzen für das persönliche Wohlbefinden reflektieren.