Idarer TV
Fitnessgymnastik und Kräftigung – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit gezielter Kräftigung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Bewegungsabläufe, probierst unterschiedliche Übungsformen aus und reflektierst deren Wirkung auf Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der selbstständigen Gestaltung einer gesundheitsorientierten Bewegungseinheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255663
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 24,9 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,9 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in den Bereichen Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung mit Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und koordinative Anforderungen bei der Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Aufbau und der Anpassung von Belastungen sowie mit einer bewussten und kontrollierten Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen in den Alltag zu übertragen und die eigene Bewegungspraxis aufmerksam zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen miteinander verbunden und an die eigene körperliche Situation angepasst werden können. Durch die Beobachtung der eigenen Haltung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können typische Ausführungsfehler erkennen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen eigenständig zusammenzustellen und deren Belastung angemessen einzuschätzen.