Idarer TV
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Präsenz um. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine entwickelst du ein besseres Gespür für Körperausrichtung, Bewegungsfluss und die eigenen Grenzen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Yoga aufmerksam und passend zu den eigenen Möglichkeiten in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255666
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kleine Gymnastikhalle, Hohwies 23, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer angeleiteten Gruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind alle, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Positionen zu verbinden und einfache Bewegungsfolgen im eigenen Tempo auszuführen. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration bilden einen weiteren Schwerpunkt. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und bewusste Entspannung angesprochen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und setzen dieses Zusammenspiel in einfachen Folgen ein. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegung besser beobachten und berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Yogaelemente zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, welche Formen der achtsamen Bewegung ihnen persönlich guttun und wie sie diese selbstständig weiterführen können.