SV Nanzdietschweiler 1946
Fitnessgymnastik mit Hanteln – Bewegungskompetenz und Kraftaufbau
Du lernst, wie Hanteln in der Fitnessgymnastik gezielt eingesetzt werden, und erprobst grundlegende Bewegungsabläufe für den ganzen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Ausdauer und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine kontrollierte Bewegungsausführung und kannst die Belastung an deine Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260765
- Veranstalter
- SV Nanzdietschweiler 1946
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Ort
- Nanzdietschweiler, Kurpfalzhalle, 66909 Nanzdietschweiler
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Hanteln kennenlernen und ihre grundlegenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis strukturieren und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit Hanteln für Arme, Schultern, Rücken, Rumpf und Beine. Behandelt werden eine kontrollierte Bewegungsausführung, eine passende Körperhaltung sowie das sichere Aufnehmen und Führen der Hanteln. Die Übungen werden mit Elementen aus Kraft, Ausdauer und Koordination verbunden. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Belastung und Bewegung, die Anpassung von Bewegungsumfang und Intensität sowie der schrittweise Aufbau aufeinander bezogener Übungsfolgen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit Hanteln fachgerecht beschreiben und unter Beachtung einer kontrollierten Körperhaltung anwenden. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen verschiedene Muskelgruppen ansprechen und wie Kraft, Ausdauer und Koordination miteinander verbunden werden. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen und die Ausführung, den Bewegungsumfang oder die Intensität angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, einfache Übungsfolgen zu verbinden, ihre Bewegungsausführung zu reflektieren und die erworbenen Kenntnisse in ihre regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.