Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst die Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit alltagsnahen Rückenübungen und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260766
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2026 – 10.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, Gerichtsstr. 24, 67434 Neustadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und den eigenen Umgang mit rückengerechter Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einem regelmäßigen, interaktiven Präsenzkurs; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend werden Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungswahrnehmung und einer bewussten Ausrichtung im Sitzen, Stehen und Gehen. Alltagsnahe Bewegungsmuster werden beobachtet und unter gesundheitlichen Gesichtspunkten eingeordnet. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte verbinden angeleitete Bewegung mit Reflexion und unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sicherer ausführen und ihre Wirkung auf Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie verstehen die Bedeutung von Rumpfstabilität und einer angemessenen Körperhaltung für rückengerechte Bewegungsabläufe. Eigene Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und bei ausgewählten Übungen ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse auf einfache Alltagssituationen zu übertragen und die eigenen körperlichen Möglichkeiten aufmerksam zu berücksichtigen. Sie entwickeln damit mehr Sicherheit bei der selbstständigen Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung.