Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz und rückengerechtes Handeln
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur stärken können. In den Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf dein Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für rückengerechte Bewegungen im Alltag und kannst deine körperliche Wahrnehmung erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260767
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 11.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:35–09:20 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kneippraum, Gerichtsstr. 24, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Kenntnisse und Fertigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäulenbeweglichkeit, muskulärer Stabilität, Körperhaltung und alltagsnaher Belastung. Die Teilnehmenden lernen Bewegungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Koordination der rumpfstabilisierenden Muskulatur kennen. Ergänzend werden die Wahrnehmung der eigenen Haltung, Atmung und Bewegungsausführung sowie das angemessene Dosieren von Belastungen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung mit Beobachtung und Reflexion. Einen weiteren Schwerpunkt bilden Möglichkeiten, rückengerechte Bewegungsprinzipien in alltägliche Situationen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen und Belastungen der Wirbelsäule im Zusammenhang mit Haltung und Bewegung verständlich einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Koordinationsbewegungen kontrolliert und körpergerecht an. Durch die Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsausführung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsabläufe bewusster steuern. Sie lernen, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Außerdem übertragen sie rückengerechte Prinzipien auf typische Alltagssituationen und reflektieren, welche Bewegungsimpulse ihnen persönlich guttun können.