Kneipp-Verein Neustadt
Wirbelsäulengymnastik – Bewegungskompetenz und Rückengesundheit
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und kannst passende Übungen sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260768
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Neustadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 11.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfarrheim St. Johannes, Zum Ordenswald 46, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten und ihre Kenntnisse über rückengerechte Bewegung erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Teilnehmende mit ersten Erfahrungen als auch Personen, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse vertiefen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie zur Kräftigung und Stabilisierung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungswahrnehmung und einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Aufrichtung vermittelt. Der Bezug zu alltäglichen Bewegungen und zu rückenschonenden Haltungs- und Bewegungsmustern wird hergestellt. Die einzelnen Inhalte bauen über die mehrteilige Kursstruktur aufeinander auf und werden durch praktische Anwendung und Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit und der Belastung der Wirbelsäule einordnen. Sie wenden ausgewählte Mobilisations-, Kräftigungs- und Stabilisationsbewegungen bewusster und kontrollierter an. Durch die Wahrnehmung des eigenen Körpers können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Spannung und Ausführung reflektieren. Außerdem übertragen sie geeignete Prinzipien rückengerechter Bewegung auf ausgewählte Alltagssituationen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung von Bewegungen, die zur Pflege ihrer körperlichen Beweglichkeit beitragen können.