Bollenbacher SV
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu einer passenden Bewegungspraxis für den Alltag. In der Gruppe probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und beobachtest, wie dein Körper darauf reagiert. Durch die regelmäßige Teilnahme entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegungsausführung und kannst die erarbeiteten Impulse eigenständig nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260772
- Veranstalter
- Bollenbacher SV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 03.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schule, Gymnastikraum, Schützenrech 57, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis auffrischen und in einer festen Gruppe fortführen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Männer mit Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer angemessenen Bewegungsausführung und der Abstimmung von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung körperlicher Belastung sowie der sinnvolle Wechsel zwischen Aktivierung, Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer Wirkung auf alltägliche Bewegungsabläufe betrachtet. Gemeinsame Reflexionen unterstützen dabei, körperliche Reaktionen einzuordnen und passende Bewegungsimpulse für den eigenen Alltag abzuleiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können diese Schwerpunkte voneinander unterscheiden. Eigene körperliche Belastungsgrenzen nehmen sie aufmerksamer wahr und beziehen sie in die Gestaltung ihrer Bewegung ein. Außerdem können sie Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung miteinander verbinden sowie ausgewählte Übungen für alltägliche Bewegungsanforderungen selbstständig einsetzen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen im Gruppenprozess und entwickeln daraus realistische Impulse für eine regelmäßige Bewegungspraxis.