SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegung und körperliche Selbstwahrnehmung
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs kräftigende, mobilisierende und koordinative Bewegungen zu einem vielseitigen Gymnastikprogramm. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sicher auszuführen und an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Belastung und Erholung besser einzuschätzen und Bewegung sinnvoll in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255683
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 24.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Bobenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Männer, die ihre Fitnessgymnastik systematisch erweitern, ihre Beweglichkeit und Kraft fördern und einen bewussteren Umgang mit Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit kräftigenden, mobilisierenden und koordinativen Elementen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der funktionalen Ausrichtung von Bewegungen für zentrale Muskelgruppen, Gelenke und die Körpermitte. Weitere Inhalte sind Körperwahrnehmung, Haltung, Gleichgewicht und die sichere Gestaltung von Belastung und Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden angeleitete Praxis mit der Beobachtung eigener Bewegungsmuster und dem Austausch über persönliche Erfahrungen. Ergänzend wird betrachtet, wie sich gymnastische Bewegungsimpulse in einen regelmäßigen und alltagstauglichen Umgang mit körperlicher Aktivität einordnen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik fachgerecht ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung zusammenwirken, und können die eigene Bewegungsausführung aufmerksam beobachten. Belastungen schätzen sie zunehmend realistisch ein und passen Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen Möglichkeiten an. Darüber hinaus können sie typische Haltungs- und Bewegungsmuster reflektieren sowie Hinweise für eine sichere Gestaltung gymnastischer Aktivitäten ableiten. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf regelmäßige Bewegung im Alltag und auf den eigenständigen Umgang mit einem einfachen Gymnastikprogramm.