SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Wahrnehmung
Du verbindest ausgewählte Übungen aus der Fitnessgymnastik zu einem vielseitigen Bewegungserlebnis und lernst, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und sicher auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Schwerpunkte wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die eigene Belastung und kannst Bewegungsformen zunehmend selbstständig miteinander verbinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255691
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 23,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,3 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik und daran, Bewegungsabläufe, körperliche Wahrnehmung sowie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung zu einfachen Übungsfolgen. Behandelt werden konditionelle Grundlagen wie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sowie koordinative Anforderungen und die bewusste Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen, Belastung, Bewegungstempo und Bewegungsausführung im eigenen Rahmen zu beobachten und anzupassen. Ergänzend werden Aspekte einer sicheren Bewegungsgestaltung, einer angemessenen Erwärmung und einer ausgewogenen Belastungsdosierung aufgegriffen. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Inhalte schrittweise zu verbinden, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik nachvollziehen, sicher ausführen und zu einfachen Übungsfolgen verbinden. Sie verstehen die Bedeutung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination für unterschiedliche Bewegungsanforderungen und können diese Schwerpunkte voneinander unterscheiden. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungssignale können sie besser wahrnehmen und die Intensität situationsgerecht anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsqualität und Körperhaltung bewusster zu beobachten sowie die Wirkung verschiedener Übungsformen auf das eigene Bewegungserleben zu reflektieren. Die Teilnehmenden gewinnen damit mehr Sicherheit und Selbstständigkeit bei der Gestaltung ihrer fitnessgymnastischen Bewegungspraxis.