TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf Stabilität und Beweglichkeit und reflektierst deine Ausführung. So kannst du Bewegungen bewusster gestalten und Elemente des Pilates sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260782
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.01.2026 – 20.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen, ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen oder ihre Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Gemeinsames Interesse an einer bewussten, gelenkschonenden Bewegungspraxis verbindet die Teilnehmenden.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Körpermitte und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Ausrichtung und bewusster Wahrnehmung während der Bewegungsabläufe. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen die Stabilisierung der Körpermitte, die Beweglichkeit und die Koordination ein. Zudem werden Bewegungsqualität, Körperspannung und das angemessene Anpassen von Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten thematisiert. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Pilates als gesundheitsbezogene Bewegungspraxis zu verstehen und ausgewählte Elemente in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Darüber hinaus können sie ausgewählte Pilates-Bewegungen kontrolliert und aufmerksam ausführen sowie die eigene Körperspannung und Bewegungsqualität beobachten. Sie lernen, Übungen im Hinblick auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten angemessen anzupassen. Schließlich können sie geeignete Elemente aus dem Kurs in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen und deren persönlichen Nutzen reflektieren.