TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Bewegungskoordination. Dabei beobachtest du deine Ausführung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst, wie sich die Übungen in deinen Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260783
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.01.2026 – 20.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an bewusster, gesundheitsorientierter Körperarbeit haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Wahrnehmung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes sowie zur Verbesserung von Haltung und Bewegungskoordination. Ergänzend werden Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Körperspannung und eine ausgewogene Belastung thematisiert. Die eigene Körperwahrnehmung und eine achtsame, an den individuellen Möglichkeiten orientierte Bewegungsgestaltung bilden einen weiteren Schwerpunkt. Der Kurs stellt außerdem Bezüge zu gesundheitsfördernden Bewegungsgewohnheiten im Alltag her.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie entwickeln ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Körperspannung und die Aktivität der Körpermitte weiter. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung, Mobilisierung und Koordination können sie kontrolliert nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie lernen, die eigene Ausführung zu beobachten, Bewegungen bewusster zu gestalten und Belastungen besser einzuschätzen. Darüber hinaus können sie ausgewählte Impulse aus dem Kurs in gesundheitsorientierte Bewegungsgewohnheiten im Alltag übertragen.