TSG Dirmstein
Pilates 2a – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität weiterentwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs vertiefst du deine Pilates-Kenntnisse und richtest die Aufmerksamkeit gezielt auf Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungsqualität. Aufeinander aufbauende Einheiten verbinden die praktische Anwendung zentraler Pilates-Prinzipien mit der bewussten Reflexion der eigenen Bewegung. Du entwickelst mehr Sicherheit in der Ausführung und lernst, Bewegungsabläufe konzentriert und körpergerecht zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260784
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.02.2026 – 17.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit ersten Pilates-Erfahrungen, die ihre Kenntnisse vertiefen und Bewegungsabläufe bewusster gestalten möchten. Angesprochen sind Teilnehmende, die Interesse an Körperwahrnehmung, Haltung, Koordination und einer achtsamen Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte, einer aufgerichteten Haltung und der gezielten Stabilisierung während der Bewegungsabläufe. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Dabei werden Bewegungsübergänge, Ausrichtung und die Qualität der Ausführung beobachtet und reflektiert. Die Übungen werden in ihren Zusammenhängen für eine bewusste und körpergerechte Bewegungsgestaltung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung gezielt berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Körpermitte während verschiedener Bewegungsabläufe wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen führen sie kontrollierter, koordinierter und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Ausrichtung aus. Eigene Bewegungsmuster können sie beobachten, einschätzen und bei Bedarf anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eine bewusste Gestaltung alltäglicher Bewegungen und auf eine selbstständige Pilates-Praxis.