TSG Dirmstein
Kampf dem Winterspeck – Bewegung und Gesundheitswissen für den Alltag
Du verbindest regelmäßige Bewegung mit alltagstauglichem Wissen rund um Ernährung, Regeneration und einen gesundheitsförderlichen Lebensstil. Dabei lernst du, körperliche Belastung besser wahrzunehmen, Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten und passende Möglichkeiten für deinen Alltag auszuwählen. Gemeinsame praktische Einheiten und die Reflexion eigener Gewohnheiten unterstützen dich dabei, nach der Winterzeit wieder aktiv zu werden und deine Gesundheit langfristig im Blick zu behalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260787
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2026 – 17.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die nach der Winterzeit mehr Bewegung in ihren Alltag bringen und sich mit gesundheitsförderlicher Ernährung sowie eigenen Gewohnheiten beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre körperliche Aktivität schrittweise entwickeln und gemeinsam mit anderen an einem aktiven Lebensstil arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Bewegungsformen zur Aktivierung des Körpers und zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Belastung und mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigene Situation anzupassen. Ergänzend werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Ernährung, Energiebedarf, Gewohnheiten und Körpergewicht betrachtet. Weitere Themen sind Erholung, Regeneration und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für das gesundheitliche Wohlbefinden. Die eigenen Alltagsroutinen werden reflektiert, um realistische Ansatzpunkte für mehr Bewegung und eine ausgewogene Lebensweise zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsformen für ihren Alltag auswählen und deren Anforderungen an die eigene Belastbarkeit anpassen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körpersignale wahrzunehmen und Belastung sowie Erholung angemessen einzuschätzen. Grundlegende Zusammenhänge zwischen Ernährung, Energiezufuhr, Bewegung und Körpergewicht können sie verständlich einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie konkrete Ideen, wie sich regelmäßige Aktivität und gesundheitsförderliche Gewohnheiten im Alltag verankern lassen. Eigene Erfahrungen und Fortschritte können sie beobachten, reflektieren und für die weitere Gestaltung ihres Lebensstils nutzen.