TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie vielfältige Bewegungen im Wasser den Körper fordern und zugleich gelenkschonend gestaltet werden können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest Ausdauer- und Kräftigungsanteile und beobachtest die Wirkung von Wasserwiderstand und Auftrieb. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260788
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2026 – 03.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegungsumfang, Belastung und Koordination. Die Teilnehmenden verbinden Ausdauer-, Mobilisations- und Kräftigungselemente zu gesundheitsorientierten Bewegungsabläufen. Ergänzend geht es um Körperwahrnehmung, Atmung, Gleichgewicht und eine angemessene Dosierung der Belastung. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungsqualität und persönliche Wahrnehmung im Verlauf zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers erklären und deren Bedeutung für Bewegung und Belastung einschätzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik sicherer und bewusster an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungen hinsichtlich Koordination, Bewegungsumfang und körperlicher Beanspruchung wahrzunehmen. Sie können Ausdauer-, Mobilisations- und Kräftigungselemente passend miteinander verbinden und die Intensität an die eigene Tagesform anpassen. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das persönliche Wohlbefinden unterstützen und in den eigenen Alltag integriert werden kann.