TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegung im Wasser gesundheitsgerecht gestalten
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegung nutzen lassen. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für passende Belastungsintensitäten und eine sichere Bewegungsausführung. So kannst du die erworbenen Anregungen im Alltag gezielt für deine Gesundheitsförderung nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260789
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 02.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die sich für gelenkschonende Bewegung, körperliche Wahrnehmung und eine gesundheitsbewusste Gestaltung ihrer Aktivität interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss der Wassertiefe auf die Belastung. Behandelt werden Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Veranstaltung greift außerdem die Bedeutung von Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsrhythmus auf. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen und der Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung im Wasser zur gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe aus der Aqua-Gymnastik sicher und bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können die Intensität von Bewegungen einschätzen und an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Sie reflektieren den möglichen Beitrag regelmäßiger Bewegung im Wasser zu Beweglichkeit, körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsorientierten Lebensführung.