TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie Bewegung im Wasser den Körper vielseitig fordert und zugleich gelenkschonend gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die besonderen Eigenschaften des Wassers und für eine sichere, dosierte Bewegungsgestaltung. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen, in dem du deine Bewegungserfahrungen erweitern und in den Alltag übertragen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260790
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 02.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität in der Gruppe und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand, Gleichgewicht und Bewegungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Weitere Inhalte sind die angemessene Dosierung von Belastung, die Wahrnehmung von Körperreaktionen sowie das Zusammenspiel von Anspannung, Entlastung und Erholung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer gelenkschonenden Gestaltung und ihrer Übertragbarkeit auf ein gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können erklären, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und diese Eigenschaften für eine angemessene Belastungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer und bewusster an. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung können sie wahrnehmen, beschreiben und bei der Dosierung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungs- und Erholungsphasen sinnvoll zu verbinden und Anregungen für ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten im Alltag abzuleiten.