TuS Mackenrodt
Aquafitness – Beweglichkeit und körperliche Wahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Beweglichkeit und kräftigende Impulse einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung und Bewegung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260791
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.01.2026 – 08.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness beziehungsweise Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in einer interaktiven Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb für gelenkschonende Kräftigung, Ausdauer und Beweglichkeit. Weitere Themen sind Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und die bewusste Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden vergleichen unterschiedliche Belastungsintensitäten und reflektieren, wie Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden können. Ergänzend werden Prinzipien für eine sichere und gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Wasser vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter den Bedingungen des Wassers anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegung, Belastung und Gelenkschonung beeinflussen. Durch die praktische Erprobung verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden können die Intensität und Ausführung von Bewegungen beobachten, einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie regelmäßige Bewegung im Wasser zur gesundheitsorientierten Gestaltung des eigenen Alltags beitragen kann.