TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und kräftigende Übungen zu nutzen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, schulst Koordination und beobachtest, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Ausführung verändern. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst Bewegungen bewusster an die eigenen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260792
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einem gemeinsamen, interaktiven Lernen in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Wassers – insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe – und ihre Bedeutung für Bewegung und Belastung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik zur Mobilisation, Kräftigung und Förderung der Ausdauer. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Wasser sowie die bewusste Gestaltung von Bewegungsintensität, Tempo und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden beobachten ihre Bewegungsausführung, reflektieren körperliche Reaktionen und lernen Möglichkeiten kennen, Übungen an unterschiedliche persönliche Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungen und körperliche Belastung erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Gymnastik zunehmend sicher und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Wasser miteinander zu verbinden. Sie können Intensität, Tempo und Bewegungsumfang bewusster steuern sowie Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Eigene körperliche Reaktionen ordnen sie ein und reflektieren den möglichen Beitrag regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung zu ihrem Wohlbefinden.