TuS Hachenburg
Yoga am Morgen – Körperwahrnehmung und Entspannung stärken
Starte den Tag mit einer ruhig angeleiteten Yogaeinheit und richte deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Über mehrere Präsenztermine lernst du grundlegende Yogaübungen kennen, verbindest sie zu einfachen Abfolgen und reflektierst ihre Wirkung auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Dabei kannst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine achtsame Körperwahrnehmung weiterentwickeln. Nimm dir Zeit für einen bewussten Start in den Tag und finde einen passenden Zugang zu Yoga.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260795
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga am Vormittag kennenlernen oder regelmäßig praktizieren möchten und Interesse an Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und Entspannung haben. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse und ihre eigene Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen, die sich für den Einstieg in den Tag eignen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und Koordination im Rahmen der jeweiligen persönlichen Möglichkeiten. Entspannungsphasen und achtsame Wahrnehmung unterstützen den Umgang mit körperlicher Anspannung und Ruhe. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen, ihre Ausführung zu beobachten und Erfahrungen mit Yoga im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen. Sie verstehen, wie Atemführung und Aufmerksamkeit die Ausführung und Wahrnehmung von Bewegungen beeinflussen können. Eigene körperliche Signale und persönliche Belastungsgrenzen können sie besser erkennen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeiten in Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und körperbezogener Entspannung. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente aus dem Kurs in einen bewussteren Tagesbeginn und in ihren Alltag übertragen.