TuS Hachenburg
Yoga am Abend – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst ausgewählte Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen kennen und verbindest sie zu einer ruhigen Praxis am Abend. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein Gespür für achtsame Bewegungen und reflektierst deren Wirkung auf dein Wohlbefinden. So erhältst du Anregungen, wie du Yoga bewusst in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260797
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Abendgruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu fließenden Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem achtsamen Wahrnehmen von Spannung und Beweglichkeit sowie dem angemessenen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen. Atemwahrnehmung und einfache Atemlenkung werden als Bestandteile der Yoga-Praxis einbezogen. Ergänzend werden ruhige Phasen der Entspannung und Regeneration gestaltet. Die aufeinander aufbauenden Termine ermöglichen es, Erfahrungen zu vergleichen, Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung und Befinden zu erkennen und die eigene Praxis am Abend zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausführung an der eigenen Wahrnehmung ausrichten. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit in einer Yoga-Praxis zusammenwirken, und können einfache Atem- und Entspannungselemente gezielt einsetzen. Eigene körperliche Grenzen und unterschiedliche Empfindungen werden bewusster wahrgenommen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigt. Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für ihr persönliches Wohlbefinden einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich ausgewählte Yoga-Elemente selbstständig in den Abend oder in den Alltag übertragen lassen.