TuS Hachenburg
Yoga für Anfänger*innen – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, findest passende Ausführungen und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe zu fördern. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260798
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Anfänger*innen, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körper- und Atemübungen in einer angeleiteten Gruppe erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen ohne oder mit wenig Yoga-Erfahrung, die Interesse an mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Positionen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsabfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind eine achtsame Ausrichtung, der Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen sowie das Wahrnehmen von Spannung und Entspannung. Ergänzend werden ruhige Phasen zur Sammlung und Reflexion der eigenen Erfahrungen einbezogen. Die regelmäßige Anwendung der erlernten Elemente wird im Zusammenhang mit Beweglichkeit, Wohlbefinden und einem ausgeglichenen Körpergefühl betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atemführung und bewusste Wahrnehmung die Gestaltung der Bewegungen unterstützen können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie erste Strategien, um Elemente der Entspannung und Körperwahrnehmung in den Alltag zu übertragen. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und die mögliche Bedeutung regelmäßiger Yoga-Praxis für Beweglichkeit und Wohlbefinden einordnen.