Mainzer Sportverein
Aquajogging – Grundlagen der gelenkschonenden Bewegung im Wasser
Du lernst Aquajogging als vielseitige Bewegungsform im Wasser kennen und erhältst einen ersten Einblick in typische Lauf- und Bewegungsabläufe. Unter Anleitung probierst du grundlegende Techniken aus und beobachtest, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen. Dabei entwickelst du ein Gefühl für Körperhaltung, Belastung und das eigene Bewegungstempo. Bei Fragen zur Teilnahme oder Anmeldung unterstützt dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255712
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 1,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 1,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging und Wassergymnastik kennenlernen und erste Erfahrungen mit der Bewegung im Wasser sammeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Merkmale des Aquajoggings als Sport- und Bewegungsform im Wasser. Im Mittelpunkt stehen eine aufrechte Körperhaltung, die Koordination von Arm- und Beinbewegungen sowie typische Laufbewegungen im tiefen Wasser. Die Teilnehmenden erfahren, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegungsabläufe und die empfundene Belastung verändern. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungstempo und Bewegungsumfang betrachtet, sodass körperliche Anforderungen bewusst wahrgenommen und eingeordnet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsmerkmale des Aquajoggings beschreiben und von allgemeinen Formen der Wassergymnastik einordnen. Sie wenden einfache Lauf- und Koordinationsbewegungen im Wasser unter Anleitung an. Dabei entwickeln sie ein Verständnis für den Einfluss von Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung auf die Bewegung. Außerdem können sie ihre persönliche Belastungswahrnehmung beobachten und Bewegungstempo sowie Bewegungsumfang angemessen anpassen. Auf dieser Grundlage können sie einschätzen, ob Aquajogging als Sport- und Bewegungsangebot zu ihren eigenen Interessen passt.