Mainzer Sportverein
Aquagymnastik – Grundlagen für Bewegung im Wasser
Du lernst Aquagymnastik als gelenkschonende Bewegungsform im Wasser kennen und erhältst einen ersten Einblick in typische Übungen und Bewegungsabläufe. Unter fachlicher Anleitung probierst du verschiedene Elemente zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination aus. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für die Wirkung des Wassers auf Bewegung und Körperhaltung und kannst einschätzen, ob dieses Angebot zu dir passt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255713
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Workshop (Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 1,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 1,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik und Bewegung im Wasser kennenlernen möchten. Die Schnupperstunde richtet sich besonders an Interessierte ohne oder mit wenig Erfahrung in dieser Bewegungsform.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination sowie zur Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit. Die Teilnehmenden lernen den Zusammenhang zwischen Wasserwiderstand, Auftrieb und Belastungssteuerung kennen. Außerdem werden eine aufrechte Körperhaltung, eine bewusste Bewegungsausführung und das angemessene Dosieren der eigenen Anstrengung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquagymnastik nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können deren Bedeutung für die Belastung einschätzen. Durch die Verbindung von Mobilisation, Kräftigung und Koordination erweitern sie ihre Bewegungserfahrungen im Wasser. Zudem können sie die eigene Körperwahrnehmung während der Übungen beobachten und die Aquagymnastik als geeignete Bewegungsform für die eigenen Interessen einordnen.