Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und wirkungsvoll gestalten
Im Aquajogging lernst du, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung ansprichst. Über mehrere Präsenztermine erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungsformen im Wasser und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige, individuell passende Bewegungspraxis. Nutze den Kurs, um Bewegung im Wasser gezielt für deine Gesundheit einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260807
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.01.2026 – 16.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung in einer interaktiven Gruppe stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungs- und Laufformen des Aquajoggings sowie ihre Anpassung an die Bedingungen im Wasser. Behandelt werden der Einsatz des Wasserwiderstands, der Auftrieb und die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungskoordination und dem Zusammenspiel von Armen und Beinen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, die Dosierung von Tempo und Bewegungsumfang sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheit. Die praktischen Erfahrungen werden im Kurs gemeinsam beobachtet und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und koordiniert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können ihre Bewegungsweise daran anpassen. Eigene Belastungssignale können sie wahrnehmen und Tempo sowie Bewegungsumfang angemessen dosieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Aquajogging als gelenkschonende Form des Ausdauertrainings gesundheitlich einzuordnen und für die eigene regelmäßige Bewegungspraxis zu nutzen. Die Erfahrungen aus den Kursterminen können sie auf vergleichbare Bewegungsangebote im Wasser übertragen.