Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegungskompetenz und gelenkschonendes Ausdauertraining im Wasser
Du lernst, wie Aquajogging im Wasser funktioniert und wie du Bewegungsabläufe, Körperhaltung und Atmung sinnvoll miteinander verbindest. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Lauf- und Übungsformen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung. Der Auftrieb kann dabei gelenkschonende Bewegung ermöglichen und das Ausdauervermögen unterstützen. Nutze den Kurs, um deine Bewegungsmöglichkeiten im Wasser gezielt zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260809
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 19.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Ausdauerbewegung und an einem gemeinsamen, interaktiven Kurs über mehrere Termine.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings sowie der Einsatz des Wasserwiderstands für Ausdauer und Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Lauftechnik und der Abstimmung von Bewegung und Atmung. Unterschiedliche Intensitäten und Belastungsformen werden im Hinblick auf das persönliche Bewegungsempfinden betrachtet. Der Auftrieb und der Widerstand des Wassers werden als besondere Bedingungen für gelenkschonende Bewegung eingeordnet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen und um einen verantwortungsvollen Umgang mit der körperlichen Beanspruchung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicherer und koordiniert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Körperhaltung, Atmung und Bewegung aufeinander abstimmen. Verschiedene Belastungsintensitäten können sie anhand des eigenen Körpergefühls unterscheiden und angemessen einsetzen. Zudem sind sie in der Lage, Aquajogging als gelenkschonende Form der Ausdauerbewegung gesundheitlich einzuordnen. Die Teilnehmenden können ihre Bewegungserfahrungen reflektieren und die erlernten Prinzipien auf eine regelmäßige, verantwortungsvolle Bewegungspraxis übertragen.