Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegungskompetenz und gelenkschonende Ausdauer
Du lernst, wie Aquajogging durch Auftrieb und Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung mit Ausdauerarbeit verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Lauf- und Bewegungstechniken im Wasser, beobachtest deine Belastung und entwickelst dein Körpergefühl weiter. So gewinnst du Sicherheit für eine selbstständige und passend dosierte Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260812
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2026 – 20.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Ausdauer- und Gesundheitsbewegung, die in einer Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aquajoggings und das Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Bewegung. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, eine angemessene Laufbewegung sowie der Einsatz von Armen und Beinen im tiefen Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Dosierung von Belastung, dem Wechsel von Bewegungsintensitäten und der Wahrnehmung körperlicher Signale. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit durch geeignete Bewegungsfolgen angesprochen. Die praktischen Erfahrungen werden im Kursverlauf beobachtet und im Hinblick auf eine gesundheitsbewusste Bewegungsgestaltung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung und Belastung beim Aquajogging beeinflussen. Sie können grundlegende Lauf- und Armbewegungen im Wasser koordiniert und mit angemessener Körperhaltung anwenden. Eigene Belastungssignale nehmen sie bewusster wahr und können die Bewegungsintensität passend an ihre Tagesform anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Koordination, Gleichgewicht und Bewegungssicherheit. Die Teilnehmenden können die erlernten Bewegungsprinzipien auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.