Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie Aquajogging im Wasser die Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen kann. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Lauf- und Bewegungselemente, beobachtest ihre Wirkung und passt Intensität und Bewegungsumfang an deine Möglichkeiten an. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für eine gelenkschonende und gesundheitsbewusste Bewegung im Wasser.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 260816
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2026 – 21.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an ausdauerorientierter, gelenkschonender Bewegung und an einem bewussten Umgang mit Belastung und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen und typische Techniken des Aquajoggings im Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Bewegungsumfang, Körperhaltung und Belastung. Weitere Inhalte sind die Gestaltung von Intensität, Tempo und Pausen sowie die Wahrnehmung angemessener Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und die Verbindung von Bewegung und Atmung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine schaffen Raum, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und gesundheitsbezogene Zusammenhänge zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung und die körperliche Belastung beeinflussen, und können ihr Tempo sowie ihren Bewegungsumfang entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, die eigene Belastung über Körperwahrnehmung, Atmung und Erholungsphasen einzuschätzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, koordinative und ausdauerbezogene Bewegungsaufgaben miteinander zu verbinden. Die Teilnehmenden können Prinzipien einer gelenkschonenden und gesundheitsbewussten Bewegungsgestaltung auf weitere Bewegungssituationen im Wasser übertragen.