TV Münchweiler
Yoga – Grundlagen von Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und erprobst sie Schritt für Schritt. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Verständnis für Ausrichtung, Bewegungsqualität und die eigene Körperwahrnehmung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, die Erfahrungen einzuordnen und einfache Elemente in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255714
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.07.2025 – 20.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 34,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,0 Lerneinheiten
- Ort
- Münchweiler, Rathaussaal, Schulstraße 19, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als Sportart kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe sowie Atem- und Wahrnehmungsaspekte erschließen möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Einsteiger*innen und Interessierte, die sich einen systematischen Zugang zu Yoga wünschen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sowie mit einer bewussten Atmung während der Bewegungen. Körperwahrnehmung und die Beobachtung individueller Bewegungsmöglichkeiten werden als wichtige Bestandteile der sportlichen Praxis aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie einfache Yoga-Elemente zu einer bewussten Gestaltung von Bewegung und Entspannung beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben, unter Anleitung nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Gleichgewicht und Bewegungsqualität. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Bewegungsmöglichkeiten können sie bewusster beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Yoga-Elemente eigenständig in einfache Bewegungs- oder Entspannungssequenzen zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.