SV Blau Weiß Kaifenheim e.V.
Yoga für Anfänger*innen – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, einfache Bewegungsfolgen und passende Atemweisen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter Anleitung aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Schritt für Schritt mehr Sicherheit in der Ausführung. Dabei erhältst du Anregungen, wie du Bewegung, Atmung und Ruhe in deinen Alltag integrieren kannst. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255723
- Veranstalter
- SV Blau Weiß Kaifenheim e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 56761 Kaifenheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körper- und Atemübungen in einer angeleiteten Gruppe erproben möchten. Es ist besonders für Anfänger*innen und Menschen geeignet, die einen achtsamen Zugang zu Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung suchen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Weitere Inhalte sind eine angemessene Ausrichtung, das achtsame Anpassen von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten sowie Übergänge zwischen einzelnen Haltungen. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und Körperbeobachtung aufgegriffen und ihre mögliche Bedeutung für Beweglichkeit, Ruhe und den Umgang mit körperlicher Anspannung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen und ihre wesentlichen Bewegungs- und Ausrichtungsmerkmale beschreiben. Sie wenden einfache Bewegungsfolgen sowie passende Atem- und Entspannungselemente zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen bewusster wahr und passen die Ausführung entsprechend an. Sie verstehen den Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und können ausgewählte Anregungen in den Alltag übertragen. Zudem reflektieren sie, wie achtsame Bewegung zur eigenen körperlichen und persönlichen Balance beitragen kann.